착한 사람 컴플렉스의 뿌리는 어디에 있을까
어릴 때부터 “착한 아이”로 인식되는 것이 좋은 것만은 아니었습니다. 부모님이나 선생님은 물론이고, 주변 어른들도 착하게 행동할 것을 권장하곤 하죠. 그런데 이렇게 착한 모습이 쌓이다 보면 정작 자신의 감정이나 욕구는 뒤로 미루기 마련이에요. 심리학에 따르면 이런 유형의 사람들은 대개 자신의 존재감을 다른 사람의 만족에서 찾아요. 그래서 자기 욕구를 표현하지 않는 게 익숙하죠.
착한 성격이 불러오는 불편한 상황들
왜 꼭 착하게 행동해야 한다는 부담감을 가집니까? 직장에서 야근을 자처하거나, 개인 시간을 희생하면서까지 다른 사람을 도우려 하는 사람들이 있습니다. 이렇게 계속해서 ‘예스맨’이 되다 보면 언젠가 큰 스트레스가 다가올 수밖에 없어요. 이를테면 중요한 일을 맡았는데도 주변 사람들 부탁에 우선순위를 뺏기게 된다든지, 충분히 맡을 수 있는 역할을 빼앗기게 되는 경우죠.
선의의 행동만으로는 부족한 경우들
남을 돕고 이해하려는 마음은 중요한 덕목입니다. 그러나 언제까지나 남의 입장만 챙길 수는 없습니다. 종종 착한 일을 열심히 하다가도 오해를 사거나 낭패를 보는 경우가 있어요. “내가 이렇게 노력했는데” 하는 섭섭함이 남지만, 상대방은 정작 잘못을 느끼지 못해 아쉬운 상황들이 발생하죠. 자주 진 솔직한 의견보다 반감만을 살 때도 있고요.
겉과 속이 다른 피드백 속에서 방황할 때
작은 실수나 어려움에도 자신을 탓하는 일이 잦습니다. 이를 피드백이라고 받아들이며, 남을 이해하는 것처럼 보이지만, 실은 자기 자신을 억누르고 있는 경우가 많죠. 외면상으로는 잘 해내는 것처럼 보이나, 항상이 불안하고 초조하게 느끼기도 해요.
착함과 소신의 균형을 찾는 방법
움켜잡고 있는 착함만큼이나 중요한 것은 자신의 소신을 지키는 것입니다. 착한 사람들은 종종 자기 의견을 강하게 피력하지 못하고, 어렵긴 해도 단호하게 선을 그어야 할 때가 있어요. “아니오”라고 말하는 연습하는 것이 굉장히 중요할 수 있어요. 시간을 두고 이를 반복하다 보면, 자신이 진정으로 원하고 필요로 하는 것이 무엇인지 자연스럽게 알게 될 겁니다.
작은 실천이 가져오는 큰 변화
하루하루 착한 행동을 줄이고, 스스로에게 무엇이 필요한지 묻는 시간을 가져보면 어떨까요? 예를 들어, 누군가의 부탁을 받았을 때 “그건 정말 내가 해야 하는 일인가?”라는 질문을 던져보는 거죠.
결국, 착한 사람으로 남는다는 건 좋은 면만 있는 게 아니더라고요. 그래서 지금은, 누구보다 제 자신을 먼저 살펴보는 편이 낫다고 생각해요.
과도한 착함 FAQ
- 01. 내가 너무 착한 편인지 어떻게 알 수 있죠?
아, 이거 좀 쉽지 않죠? 스스로 진단하는 게 항상 그런 건 아니더라고요. 가끔은 내가 너무 얌전하게 넘어간 건가? 생각할 때가 있죠. 저도 예전에 친구 부탁을 다 들어주다가 제가 너무 힘들었던 적이 있었어요. ‘나만 왜 이렇게 힘들고 다른 사람은 다 괜찮지?’ 이런 생각이 들면, 그럴 땐 진짜로 한 번 찬찬히 돌아봐야 해요. 착함이 보여주는 방향키를 남 좋으라는 데만 맞추고 있는 건 아닌지 가끔은 되짚어 볼 필요도 있어요.
- 02. 너무 착한 게 문제가 될 수 있나요?
안 된다고 생각할 수도 있는데, 사실 착한 게 너무 과하면 좀 문제일 수도 있죠. 저는 예전에 도움이 될까 해서 남의 말을 너무 잘 듣느라 제 일을 뒤로 미룬 적도 있어요. 그러다 마음속에 불만도 쌓이고, 결국 ‘좀 이기적이어도 되는 거였나?’ 이런 생각이 들더라고요. 항상 남을 먼저 챙기면 정작 중요한 걸 놓칠 수도 있어요. 그래서 착함이 넘치면 잠깐 브레이크를 걸어보는 것도 좋아요.
- 03. 착하게 살되 자신을 잃지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
참, 그게 말처럼 쉽지 않죠? 하지만 방법이 아예 없는 건 아니에요. 전 처음에 너무 착하게 굴다가 점점 저한테 화가 나더라고요. ‘내가 이걸 진짜 원한 게 맞나?’ 하고요. 그래서 요즘은 최대한 솔직하게 말하려고 노력해요. 이게 편해서 이렇게 했다는 게 아니고, 솔직해지면 길이 보이는 것 같더라고요. 내 마음도 듣고 또 상대의 입장도 배려하는 그런 적당한 거리 두기가 좀 필요해요. 그렇게 하나하나 배워가면 실수 없진 않겠지만, 적어도 나중에 후회는 덜 할거예요.
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